according to my friend Jean-Marc Dupuis
KAŻDY może schudnąć,
a jeśli dotychczas nie dawał rady,
to nie jego wina!
Wina leży w błędnych przekonaniach o funkcjonowaniu organizmu, dobrych i złych pokarmach oraz działaniach, które naprawdę powodują utratę tkanki tłuszczowej.To, o czym czytasz w mediach i słyszysz w reklamach, NIE JEST prawdą!
Weźmy na przykład tłuszcze. Tłuszcze uważa się za głównego winowajcę powstawania tkanki tłuszczowej, czyli, krótko mówiąc, tycia.
Wszystko dlatego, że 1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal. Dla porównania 1 g węglowodanów dostarcza 4 kcal, a 1 g białek również 4 kcal.
Dlatego panuje przekonanie, że należy ograniczyć lub wręcz wyeliminować z diety tłuszcz, aby schudnąć. A to nieprawda!
Zmniejszenie ilości tłuszczu w diecie nie tylko nie pomoże Ci schudnąć, ale spowoduje, że zaczniesz tyć.
Przejście na dietę ubogą w tłuszcze oznacza ryzyko obniżenia poziomu testosteronu, hormonu równie ważnego u mężczyzn, jak i u kobiet. Do wytwarzania hormonów płciowych potrzeba tłuszczów, a niski poziom testosteronu może prowadzić do zmniejszenia masy mięśniowej, przyrostu tkanki tłuszczowej i obniżonego samopoczucia.
Wiedziałeś o tym?
according to my friend Jean-Marc Dupuis
